Во-первых, наш мозг работает в 2 режимах. Вернее, он должен так работать. На практике выходит по-другому.
«Режим потребления информации». Он включается, когда мы что-то ищем, читаем, узнаем новое. После такого «закидывания инфы в мозг» должен наступать «режим переработки информации». То есть после того, как мы поработали и устали, мы должны отдохнуть, поспать, поскучать или ничего не делать. Нам надо дать возможность мозгу переварить эту информацию. Что мы видим в жизни?! Мы устали и… уходим в гаджет, алкоголь, шоколадки и пирожки, онлайн шоппинг и т. д.
Таким образом, мы создаем опять же зависимость. А зависимости, к сожалению, не ведут нас к счастью! Сами задумайтесь: «Делает ли вас зависание в инстаграм счастливым, а компьютерные игры, а сладкое?»
Нет! Не делает! Это особенности нашего мозга! Когда мы чего-то очень ждем, выделяется нейромедиатор дофамин – гормон счастья. Но действие его недолгое, а дозы постепенно становятся все больше и больше, чтобы дойти до желаемого состояния.
Так как счастья в зависимостях мы не найдем, единственное что мы можем сделать, найти ПРИЧИНУ своего негативного поведения. Как только вы ее поймете, зависимостями постепенно можно будет управлять.
А вы знаете свои зависимости? А их причины?